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女人秋季养生注意的四个要点

日期:2015年02月26日  文章来源:www.syboqiang.com

  一、调整起居

  祖国医学主张秋季“早起早睡,与鸡俱兴。”秋季气候干燥,清晨却多是天高气爽、空气清新,是一天当中最舒适的时候。早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。

  二、调养精神

  宋代大养生家陈直说:“秋时凄风惨雨,老人多动伤感,若颜色不乐,便须多方诱说,使役其心神,则忘其秋思。”所谓凄风惨雨,是形容在秋风扫落叶之后,当人们身临草枯叶落、花木凋零的深秋之时,霜降已至,自然界的秋风、秋雨常令人出现秋愁。

  三、调整饮食

  “民以食为天”,饮食调理对身体的保健功能不可忽视。遵循季节变换的规律,科学进食,由内而外地调养,这就是“食疗”的功效。

  四、调节运动

  秋季是开展各种运动锻炼的大好时机,人们可以根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。但是在运动调养中。

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