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夜间起身切忌喝凉水

日期:2015年04月03日  文章来源:www.syboqiang.com

  不少患有心脑血管病、血粘滞度高的中老年人经常被建议道,半夜喝点水可有效防止心血管病发生,预防中风。然而,专家提醒,晚上如何喝水是有讲究的,方式不对就会给身体带来不良影响。

  专家解释,早晨,我们的阳气开始生发,到了中午时最旺,晚上阳气又收藏在体内。起夜时一般都是深夜甚至凌晨,此时如果喝的是凉水,会影响第二天阳气的生发。所以夜间喝水切忌喝凉水。

  专家说,中医认为人体的阳气是随着每天不同的时辰变化的。从西医的角度来说,人的体温在一天中的不同时间也是不同的,夜间体温一般较低,起夜之后喝凉水不利于气血循环,尤其是有心脏病和胃肠疾病的人群,起夜之后更不能喝凉水,否则容易诱发疾病。

  他建议,如果起夜后口渴,可以适当喝些温水,一般半杯或者一杯即可,有助于促进血液循环,防止心血管疾病,而且不容易刺激肠胃和心血管。此外,夜晚口腔细菌也会慢慢繁殖。研究发现,牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35℃,所以喝水前应该先用温开水漱漱口。

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