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IQ越高睡眠时间越少?

日期:2015年04月07日  文章来源:www.syboqiang.com

  “IQ就像电脑的内存,睡得太多就会影响内存的空间,导致速度变慢,甚至还会死机”,近日有“IQ越高,睡眠时间越短”的说法。

  智力商数简称智商(英文简称IQ),即一个人的智力年龄与实际年龄的比值乘以100,通过一系列标准测试测量人在相应年龄段的智力发展水平。

  清晨醒后半小时IQ最高

  睡眠不仅可以促进身体生长,还与神经系统发育成熟、记忆的储存等有着密切的关系。睡眠质量的好坏直接影响人的认知水平。

  研究发现,人经过夜间充足的睡眠,大脑得到了很好的休息,早上醒来半小时后是人一天中IQ最高的时候。当大脑工作5个小时后,到了中午12时,大脑疲劳,IQ比较低。到了晚上10时,人的大脑工作了一天,非常疲惫,此时人的IQ也非常低。充足的睡眠可以让大脑休息,恢复第二天的IQ。

  中美专家用两年的时间对千余名中国孩子进行了6800多次家访,研究发现,提高睡眠质量,可以帮助孩子改善与他*的互动,提高从环境中学习的能力。夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的孩子,对于学到的东西记忆比较模糊,或者很难察觉周围环境的变化。所以睡眠质量与持续时间对IQ都有很大影响。

  另一项调查发现,睡眠不足对小学生IQ发育有不良影响,尤其是对语言发育影响较大,其影响主要发生在中、重度睡眠不足的小学生身上。睡眠时间低于生理需要量以下会影响儿童的IQ发育,降低认知能力,并影响学龄儿童的上课注意力、理解力和记忆力。

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