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过度运动无益 或会损心脏

日期:2015年06月29日  文章来源:www.syboqiang.com

  如果你是心脏病患者,那么在运动的时候你要谨记,锻炼身体要选择轻快的散步或慢跑,切勿进行激烈项目致运动过度。

  一项研究结果以明确的数据表明,运动过量会增大心脏病患者死于心血管疾病的几率。此项实验通过对2400名心脏病患者进行追踪调查,通过研究运动量与心血管疾病致死率之间的关系,得出结果,人们在体能支出相同的情况下,无论是散步还是奔跑对人们心血管的健康促进作用是相同的。“然而,本项研究发现每周跑步距离约48公里及步行距离约73公里的心脏病患者,他们因为心血管病而死亡率达到了65%。”劳伦斯伯克利国家实验室生命科学部的保罗·威廉姆斯(Paul T. Williams)如是说。

  这项实验说明,步行和跑步对人体健康的益处是不会持续累积的,在某种程度上,每周进行48公里的运动或已经增加人体心血管疾病发病的风险。此外,竞争性的运动也会增加人体发生急性疾病的风险。保罗指出,对于心脏病患者来说,医生鼓励他们参加锻炼,但是锻炼也要讲究度,一般每天 30~40分钟就足够了,过度锻炼对身体有害无益。本文发表在《梅奥临床进展》杂志上。与此同时,西班牙一位研究者也在报告中指出,单从健康的角度来看,人们不必过度运动,保证每天运动时间不超过60分钟即可。

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