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12个真正有效地反常规的健康小贴士

日期:2015年07月15日  文章来源:www.syboqiang.com

  很多提高身体健康的方式都十分直接:比如减肥,少吃多运动;补充能量,多睡眠;防止脱水,多喝水。而其他的方式,却完全的反常规的。以下就有12个真正能起到作用的健康小贴士——但是可能会让你挠头。

  为什么咖啡会起到这样的作用呢?因为在这20分钟的小睡时间内,咖啡因正好清除掉了大脑内一种称为腺苷的分子,最大限度的提高了人的警觉性。“腺苷是觉醒和活动的副产品,”纽约神经学和睡眠医学主任艾伦博士说。“腺苷的增加使我们变得疲劳。小睡的过程中,清除了腺苷,当这个过程结合了咖啡因这种腺苷扫除因子时,进一步减少了这种分子对人体的影响,也增强了午睡的效果。”

  别在吃了饭或喝了东西后马上刷牙,尤其当那些东西是酸性食物时。酸性食品——柑橘类水果,运动饮料,西红柿,苏打——可以软化牙釉质,就像“湿砂岩”那样,一般牙科学院的下任主席霍华德·R·甘布尔说。这时候刷牙会加快酸对侵蚀层的作用。甘布尔建议,等个30-60分钟再刷牙。

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