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给身体和心情彻底放几天假

日期:2015年12月29日  文章来源:www.syboqiang.com


    很少有研究探讨“假日效应”对人生理健康和情绪的总的影响。澳大利亚的心理学家Gerhard Strauss-Blasche最近对一个硬件制造厂家的53名雇员进行研究发现:两周的假期能提高工作者的生理健康,效果持续到5周以后,休假还能改善他们的情绪和睡眠质量,但是只持续很短的时间。

    研究者让雇员在休假前10天和休假后3天回答问卷,包括生活满意程度、生理问题、压力和恢复情况。有些人在休假后第5周还要求回答第三份问卷。

    统计表明,大多数人(61%)休假很愉快,但是,有1/3感觉他们没有自己的足够的时间。17%反应假日不“和谐”。那些休假时感到日常压力解脱较少的人休假后健康水平也不够好。而感觉有所恢复的人大多认为“他们有足够的休养时间”。这些雇员休假时感觉越轻松者,从休假中得到的恢复越多。研究者最后指出:恢复的一个方式是“花一些时间在自身和自己的需要上”。

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