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缺觉是健康的大敌

日期:2016年01月08日  文章来源:www.syboqiang.com

     据Health World最近报道:大多数学生忽略睡眠的重要性。不论是熬夜看书,还是参加很晚才散的晚会,头一个牺牲的就是睡眠。美国一半人口都缺觉。缺觉是一个人为了保持身体健康和心理健康所应睡眠的小时数,和他实际上睡眠的小时数之差所得出的结果。一位睡眠问题专家得出的结论是,美国人平均每天夜晚缺少2小时的睡眠。这位睡眠问题专家认为,一个人每天晚上至少应该睡8小时。在睡眠的7小时至8小时之间,人们得到1个小时的快速眼球运动睡眠,在这期间大脑修补了自身。
 
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