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睡眠过多有损健康

日期:2016年01月12日  文章来源:www.syboqiang.com

     适当的睡眠是人体所必需的,而过多的睡眠对人体则有害无益。美国心脏学会的研究人员信为,过多的睡眠会使神经中枢长期处于抑制状态,起床后便感到昏沉和无精打采。据调查,每晚睡眠时间10小时以上的成年人,死亡率比那些每晚只睡7至8小时的人要高出80%。

    他们还发现,每天睡眠10小时的人,与只睡7小时的人相比,因心脏病死亡的比例要高出一倍,而因中风死亡的比例要高出3.5倍。这是因为睡眠时血流缓慢,增加了心脏病和脑血管栓塞的危险性。

    长时间的睡眠还会因呼吸的减慢而使进入人体的氧减少。这就意味着心脏、血液循环和肺的负担加重。含氧量的减少对健康人没有什么损害,但对心脏病和肺病患者是不利的,甚至是很危险的。德国波鸿大学格曼斯海尔医院的一项研究证明了这一点。肺病学、变应性学和睡眠医学科的库特·拉舍说,已有的疾病在睡眠中可能“出轨”。

    慢性病患者和哮喘病患者白天有意识地增加呼吸量,以弥补氧的不足。夜里大脑的有意识操纵停止,由脑干接替工作。这时不再存在增加呼吸的推动力,血中的含氧量降低。波鸿的科学家们认为,这时就有必要对心脏病和肺病患者进行呼吸治疗。据统计,目前全世界每天夜里就有约15万人接受人工呼吸。

    一些心理学家也解释说,睡得过多就如同吃得太饱一样,是有害于健康的。在医疗实践中,有医生对患偏头痛的病人衽睡眠节制疗法,每天只睡7个半小时,也收到一定的疗效。

    因此,要保证充分的睡眠时间,并不是要人们大量地延长睡眠时间。充足的睡眠不完全在数量,更重要的在于其睡眠的质量。

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