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睡不够 记忆差!

日期:2016年01月12日  文章来源:www.syboqiang.com

    据发表在近期《自然神经科学》上的2篇文章报导,良好的夜间睡眠能帮助人们记忆他们白天所学到的东西。研究者在试验中发现,与被剥夺睡眠的对照组相比,休息良好的受试者能更加熟练地掌握新技能,学习新技能后的第一个晚上睡眠是记忆形成的关键。

    美国马萨诸塞州波士顿哈佛医学院的研究人员做了一项研究,他们让一组健康的年轻人学习区分计算机屏幕上不同背景的图像。其中一组允许在试验当晚象往常一样进行正常夜间睡眠,另外一组当天晚上不睡觉。此后两个晚上允许两组人按自己的需求进行睡眠,然后再进行测试。结果发现,第一组人的技能得到改善,第二组人却未见改善。这提示其后的睡眠并不能弥补那重要的第一晚丧失的睡眠。缺乏睡眠看来并没有让受试者忘记他们所学过的东西,但是他们似乎错过了通过睡眠来帮助大脑将信息转化成持久记忆的时间。

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