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留住青春 吃好不如睡好

日期:2016年02月16日  文章来源:www.syboqiang.com

    大家可能知道这样一句话,男人靠吃,女人靠睡。女人可以靠睡觉养生美容,这靠谱吗?

    实际上男女都要靠睡觉。良好的生命周期如何来修复?答案就是靠睡眠,睡眠过程是激素调节的过程,同时也是内分泌调节的过程,受损的细胞都是在睡眠中进行修复的。建议女性朋友11点之前要睡觉,再不行11:30要躺下来,要养成规律,睡不着也要躺着。

    很多职场女性都存在睡眠不足的情况,睡眠不足严重会给健康带来哪些隐患呢?

    就像一辆车一样,只是踩油门,机器就磨损了。经常熬夜会影响月经周期,而且容易得癌症。丹麦最近有一个报道,他们对空姐、护士两个人群调查发现,这些人容易得癌,为什么?因为她们常年打乱生活规律,打乱睡眠规律,不正点睡。

    从事这些职业的女性如何避免健康隐患的发生呢?空姐飞一个来回、护士值一个夜班后要好好休息,要梳理自己的身体,不能休息时间仍然上网或出去玩,这样对身体不好。我们不好评价哪一个职业更好,挣得又多又没有压力,我想这种职业是不存在的。很多名人英年早逝的原因就是生活规律打乱了。所以我们要学会正常的睡眠、正常饮食、正常运动,这样职业女性才会健康快乐。

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