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睡眠是生命最好的补药

日期:2016年03月30日  文章来源:www.syboqiang.com

    人的睡眠与人的饮食、性构成了人的三大本能需要。人一生大约1/3的时间用来睡眠,若睡眠出问题,将产生一系列精神和躯体症状。睡眠是各种休息中最重要的一种方式。睡眠时,大脑基本上处于停止工作抑制状态,即休息状态,经过睡眠后,可使疲劳的大脑重新恢复正常的功能,从而保证了大脑的健康。

    祖国医学历来重视睡眠科学,认为“睡眠与饮食二者为养生之要务”,“睡眠者,能食,能长生”。美国有两位学者,对7000人进行了长达5年半的研究,认为有7种原因可影响人的寿命,其中重要的一项是睡眠。众所周知,人可以7天不进食,只要饮水,尚可维持生命,但如果真正七天七夜不睡觉便有生命的危险。

    不要说长时不眠,就是长期睡眠不足,对健康也有很大的损害。这是因为在所有的休息方式中,睡眠是最理想、最完整的休息。有人说,睡眠是大自然的了不起的恢复剂,这是合乎事实的,经过一夜酣睡,多数人醒来时感到精神饱满,体力充沛。在日常生活中,人们常有这样的体会,当你睡眠不足时,第二天就显得疲惫不堪,无精打采,感到头晕脑涨,工作效率低,但若经过一次良好的睡眠之后,这些情况随之消失。曾有人形象地说睡眠好比给电池充电,是“储备能量”。确实,经过睡眠可以重新积聚起能量,把一天活动所消耗的能量补充回来,为次日活动储备新的能量。科学研究证明,良好的睡眠能消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等得到休整,促使身体各组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力,所以有“睡眠是天然的补药”的谚语。因此,足够的睡眠是人们健康的关键。

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