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最近长脾气了? 天热小心“情绪中暑”(4)

日期:2016年07月16日  文章来源:www.syboqiang.com

  心态平和放松

  酷暑天气,要注意劳逸结合,防止过度疲劳,调节自己的脾气、习气和个性,保持情绪稳定。平时可以多参加一些有意义的文娱活动,外出旅游,消夏避暑,放松心情。听听音乐散散步,保持恬静的心理状态,这样,情绪不会过于激动,更不易发怒急躁。而且,心情烦躁、心境不佳时,散步或听轻快的音乐等方式可以很好地舒缓负面情绪。

  饮食清淡易消化

  夏季日常膳食要以清淡易于消化的食品为主,从而调节体温并改善代谢功能,促进血液循环。及时补充维生素,多吃开胃食品和有降温、“降火”功效的食物及饮料,如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。不要暴饮冷饮,少吃油腻、油炸和过分甜腻的食品。吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲,有一定好处,可适量食用。

 (编辑:yiming)

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