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里约奥运又将点燃大伙儿的运动激情,如何健康安全地运动?(2)

日期:2016年08月09日  文章来源:www.syboqiang.com

  乒乓球 手腕、腰

  乒乓球是我们的“国球”,夺金实力超群,甚至在好几届奥运会上包揽该项目的所有金牌。选手挥拍时为了完成技术动作,手腕要不停地快速做出各种内旋外展的动作,容易造成手腕部损伤,还会拉伤肱骨前臂伸肌肌群。腰骶部的损伤也很多,几乎每一次击球都要转腰,身体保持前倾状态也让骶棘肌长时间紧张,久而久之积劳成损。

  体操 肩、肘、髋、膝、踝

  尽管本届奥运会体操队新老交替面临考验,在一些项目上仍有夺金冲金实力。体操有大量的腾空、跳跃、翻转动作,是一项高危运动,肩、肘、髋、膝、踝都有可能受伤,最严重的是从器械上摔下来造成脊柱骨折。就各个项目而言,单双杠、吊环主要靠上肢来支撑完成动作,肩关节灵活但不稳定,靠肩袖肌来维持,承受很大的重量,容易造成肩袖损伤,手腕部也容易损伤。

  射击 肩部、手指

  中国队的第一块奥运金牌就来自射击项目,射击是夺金的元老。射击虽不是高危项目,也不是力量运动,但也免不了伤病,多是慢性累积性的损伤。长年累月无数次地扣扳机,可能带来手指腱鞘炎,长时间端着枪也容易引起肩部肌肉劳损。

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