新闻资讯
您当前位置:沈阳伯强电器产品研制中心 >> 新闻资讯    
 
 
 
 
  电 话:024-24904793
  手机:13840407908
  地址:沈阳市浑南新区金卡路亿丰时代广场B座

睡到自然醒的七个关键

日期:2016年08月12日  文章来源:www.syboqiang.com
 
     1.每天定时上床,如果你做不到,试试看每天定时起床。
 
    2.如果早起对你而言,是不可能的任务,那就让阳光来帮助你。因为那些全光谱的阳光可以调节血清素(sero-tonin)和褪黑激素在血液中的浓度。当受到光线照射,血清素会使身体的代谢加快,当天晚上就会早点想睡,隔天也就会早点起床。电暖炕
 
    3.用音乐叫醒你,因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动,让身体也想动起来。
 
    4.起床后,深呼吸可以让身体舒展轻松。电火炕
 
    5.一起床后,马上就去找水喝,会让身体知道新的一天要开始了。而且人类在睡眠时间会挥发汗约一杯水的量,若前一晚喝了酒,更会让身体如同置身沙漠一般,所以先喝水,然后进厕所将老废的物质排出,会让身体很舒服。
 
    6.香味也会刺激脑部,提高知觉机能,赶走睡意和疲劳。所以有人一早煮咖啡,用咖啡香叫醒自己。火炕床垫
 
    7.一早起床总觉得晕头转向,因为经过一夜的消化,此时脑中毫无营养,脑部的能量来源就是葡萄糖,这时马上补充含有甜味的食物,如香蕉、苹果,马上会有效果。
点击浏览下一页

  沈阳伯强电器产品研制中心是一家拥有自主知识产权的科研企业 www.syboqiang.com

  本文地址:http://www.syboqiang.com/html/4810.html

  上一篇:有益于睡眠的姿势

  下一篇:不用医 不用药 自然睡眠有妙道


 
>
沈阳伯强电器产品研制中心是一家拥有自主知识产权的科研企业,主要从事沈阳电地热,沈阳电地暖产品的销售和沈阳电地暖安装,沈阳电地热安装的服务。
地址:沈阳市浑南新区金卡路亿丰时代广场B座  电话:024-24904793    网站地图  百度地图