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睡眠专家称弓形睡姿有益老人健康

日期:2016年08月18日  文章来源:www.syboqiang.com
睡睡眠专家称弓形睡姿有益老人健康
 
    睡姿是很有讲究的,尤其对于老人来说,睡姿不仅关系到睡眠质量的高低,而且也对老人的健康有一定的影响。电暖炕
 
    清华大学玉泉医院睡眠科高伟副教授说,睡觉时,老人最好采用“卧如弓”的姿势。这个姿势相对来说是一种比较放松的睡姿,有利于人体放松全身的肌肉组织,消除疲劳,帮助胃中食物朝十二指肠方向推动。同时还方
 
    便心脏血液回流,减轻心脏负担,避免心脏受压。电火炕
 
    睡觉时爱打鼾的老人更适合弓形睡姿。他们在打鼾时会出现呼吸暂停的情况,如果采用仰卧的姿势,舌头会后坠,本来老人气道的肌肉就比较松弛,很容易引起气道塌陷,从而导致气道流通不畅,加重打鼾症状。另外,还有一些患特殊疾病的老人,如反流性食管炎,最好也采用弓形睡姿,如果仰卧时间长了,胃液就会上涌,给身体带来不适。至于俯卧的睡姿,基本上是不提倡的,这样会造成对胸部的压迫,当然背部有伤的老人除外。
 
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    高伟提供了一个小窍门,老人经常出现下肢水肿的状况,睡觉时可以在下肢下面垫个薄被子或小枕头,这样有利于血液回流,减轻下肢水肿的症状。火炕床垫眠专家称弓形睡姿有益老人健康
 
 
    睡姿是很有讲究的,尤其对于老人来说,睡姿不仅关系到睡眠质量的高低,而且也对老人的健康有一定的影响。电暖炕
 
    清华大学玉泉医院睡眠科高伟副教授说,睡觉时,老人最好采用“卧如弓”的姿势。这个姿势相对来说是一种比较放松的睡姿,有利于人体放松全身的肌肉组织,消除疲劳,帮助胃中食物朝十二指肠方向推动。同时还方
 
    便心脏血液回流,减轻心脏负担,避免心脏受压。电火炕
 
    睡觉时爱打鼾的老人更适合弓形睡姿。他们在打鼾时会出现呼吸暂停的情况,如果采用仰卧的姿势,舌头会后坠,本来老人气道的肌肉就比较松弛,很容易引起气道塌陷,从而导致气道流通不畅,加重打鼾症状。另外,还有一些患特殊疾病的老人,如反流性食管炎,最好也采用弓形睡姿,如果仰卧时间长了,胃液就会上涌,给身体带来不适。至于俯卧的睡姿,基本上是不提倡的,这样会造成对胸部的压迫,当然背部有伤的老人除外。
 
    高伟提供了一个小窍门,老人经常出现下肢水肿的状况,睡觉时可以在下肢下面垫个薄被子或小枕头,这样有利于血液回流,减轻下肢水肿的症状。火炕床垫

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