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睡眠的特征与功能

日期:2016年08月23日  文章来源:www.syboqiang.com
 
       人的一生1/3以上的时间均在睡眠中度过,且每日均需要保正适量的睡眠时间,否则,人就容易出现身体上或心理上的疾病,这就说明睡眠对人来是多么重要的。睡眠也是有限人生中最为重要的、周期性的生理过程。为什么睡眠对人生有那么重要呢?下面就从睡眠的特征和功能来给大家介绍一下睡眠的重要性。
睡眠的发生与调控是脑的特有功能之一,并涉及全身各个方面的变化。一般来说,睡眠是由非快速眼动期(NREM)和快速眼动期(REM)二种睡眠状态构成的周期性生理过程。REM睡眠时,全身肌肉松驰,对外界刺激不敏感,也所谓深睡眠状态,眼球快速运动(所以叫快速眼动睡眠),梦多发生此期;NREM睡眠对外界剌激较为敏感,能有所反应,全身肌肉还不够松驰,眼球不会快速运动。一个正常成人的睡眠首先进入NREM睡眠,睡眠由浅入深,然后进入REM睡眠,REM睡眠结束后(约90分钟),又进入NREM睡眠,再进入REM睡眠,全夜的正常睡眠可有3-6个NREM/REM睡眠周期。同时,随着睡眠周期的变化,人的呼吸、心率、血压、体温、肌张力等也发生周期性的变化和调整,与适应人体休息和机体恢复时的生理需要。因此,也可以说,睡眠是人体自我调节的生理性过程。按摩床垫
 
    经过观察研究,一般来讲,睡眠可能具有六个功能:⑴促进脑功能的发育和发展。它主要与REM睡眠有关。REM睡眠期脑部的活动还是比较活跃,脑神经功能还处在不断整合各种记忆中的信息,不断调整脑神经系统之间的联系。⑵保存脑及机体的能量。主要与NREM睡眠有关。NREM睡眠是脑部及全身机能均处于相对安静的一个阶段,这时全身新陈代谢大量减少,尤其在深睡眠期,脉搏减慢,每分钟下降10-30次,呼吸变深变慢,基础代谢率和脑代谢下降10-15%,血压降低10-30mmHg,脑血流量降低25%,脑部的营养物质含量明显增加。因此,睡眠既保存脑部能量并使躯休功能获得恢复的作用。⑶巩固记忆及保证大脑发挥最佳功能。如果睡眠不足或睡眠剥夺,可使人的注意力和记忆力下降,对已经记忆的东西也容易遗忘。如很车祸、美国的挑战者号航天飞机惨案以及三里岛核电站事故,均与有关人员睡眠不足,反应不够及时有关。⑷增强机体的免疫机制。睡眠期间,机体可调节产生更多的具有免疫能力的细胞和物质,有利于人体与病害作斗争;相反睡眠不足或睡眠紊乱也会引起免疫功能紊乱,导致疾病的发生和发展。⑸促进机体生长、延缓衰老。绝大数的生长激素是在深睡眠期产生,而生长激素促进机体生长和延缓衰老的物质,因此睡眠可促进生长和延缓衰老,事实上,许多长期失眠患者经常出现早衰的现象,也是一种验证。⑹保护中枢神经系统。睡眠时,血脑屏障有通透性减弱,从而阻止有害物质进入大脑,起到保护中枢神经系统的作用。电暖炕价格

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