新闻资讯
您当前位置:沈阳伯强电器产品研制中心 >> 新闻资讯    
 
 
 
 
  电 话:024-24904793
  手机:13840407908
  地址:沈阳市浑南新区金卡路亿丰时代广场B座

睡眠、睡眠科学与睡眠医学

日期:2016年08月26日  文章来源:www.syboqiang.com
睡眠、睡眠、睡眠科学与睡眠医学
  睡眠是由不同类型的脑电波、眼球运动、心律、呼吸肌肉电活动等组成的有规律性的、周期性的生理活动。睡眠不仅仅是医学问题,也是多学科的问题。
  睡眠科学的范围很广,包括临床睡眠医学、睡眠卫生学、睡眠环境学、睡眠工程学、中医睡眠医学等。
  睡眠与觉醒是睡眠医学研究的两个重要方面。因为只有在觉醒状态下,人才能进行劳动、学习、生活和休闲等活动;也只有通过睡眠方可使人体的精力和体力得到恢复,并保持良好的睡眠与觉醒交替出现。研究睡眠与梦、睡眠与认知、睡眠与记忆、睡眠与疾病的关系都是睡眠研究的重要内容。
  正常的睡眠过程
  人的睡眠有深浅之分,也有周期性。专家根据脑电图、肌电图、眼电图把睡眠分成非快眠动睡眠和快眠动睡眠,两种睡眠交替出现。非快眠动睡眠由浅入深分为以下4个阶段:
  第一阶段:清醒时,快而不规则的眼球活动取代慢的眼球震动,意识朦胧是继清醒转为睡眠的过渡阶段,亦称为瞌睡期。
  第二阶段:意识逐渐丧失,但尚保持短暂、不连贯的思维活动,肌肉仍保持一定的紧张性。
  第三阶段和第四阶段合称为深慢波睡眠。该期大脑皮层得到充分休息,有人称之为脑睡眠。
  生物钟
   生物钟是指生物体随时间做周期变化的现象,这种变化包括生理、行为及形态结构等,也叫生物节律。地球上所有生物都具有生物钟的特性,从生命开始到生命结束都要自觉适应生物钟的变化。人受自然界光线周期交替的信号及社会环境因素的影响,自动调整体内的生物钟,使之适应人体的变化。睡眠与觉醒的周期变化是大脑功能活动的一种表现,由生物钟控制。
   睡眠类型
   1.短期睡眠型:是比同一年龄组人的睡眠时间少的睡眠。为了与失眠相区别,通常把每日睡眠时间在6小时以内者称为短睡眠型,且觉醒以后无任何不适。
   2.长睡眠型:是比同一年龄组人的睡眠时间偏长的睡眠。长睡眠型的人一般每天睡眠时间为9小时,多数为经常倒班的人和疾病恢复期的人。
   3.其他类型:
   ①早睡早起型:指夜里10点上床,早上5点左右起床,睡眠时间在7小时~8小时,多见于正常人。
   ②早睡晚起型:指夜里10点上床,早上7点以后起床,睡眠时间在9小时左右,属于长睡眠型。
   ③晚睡早起型:指夜里12点左右上床,早上6点左右起床,睡眠时间在6小时左右,属于短睡眠型。此类人上午的工作精力差,午后至晚餐后工作能力逐渐增强。当人长时间处于这种状态时并不会影响健康。
   ④晚睡晚起型:指夜里12点以后上床,早上9点左右起床,每天的睡眠时间在9小时,属于长睡眠型。这种类型的人大多有睡眠不足的感觉,整个上午感到头脑不清楚,精力不充沛,午后情绪与精神状态好转,入夜后精神变得兴奋,通常称为“夜猫子”。电暖炕
       睡眠质量
   良好的睡眠是人体健康的重要标志之一。睡眠健康的标准不是睡得越多越好,而是要有好的睡眠质量。一个短睡眠型的人,每天睡眠时间不足6小时,但白天没有什么不适,说明他的睡眠质量好;而一个长睡眠型的人,如果他每天睡眠时间不足8小时,白天就会出现明显的不适,也不能说明其睡眠质量好。“睡的香”是睡眠质量好的标准。电火炕
   嗜睡
   失眠是睡眠障碍中最常见的疾病,但过度睡眠对人体也是有危害的。在过度睡眠中有中枢神经的原因,也有其他方面的原因。引起嗜睡的常见疾病或情况主要有以下几种:
   1.生物节律紊乱。如时间差综合征、轮班不适综合征等。
   2.睡眠波干扰。如阻塞性睡眠暂停综合征等。
   3.神经科疾病。如发作性睡病等。
   4.精神科疾病。如抑郁症等。
   5.躯体疾病。如低血糖、甲状腺功能减退症等。
   
      打鼾——夜间神秘杀手
   许多人错误地认为打鼾是睡眠良好的标志。其实,打鼾是一种病态,它表明人的上气道已经发生器质性或功能性狭窄。研究表明,每4个中重度打鼾的人中就会有1个人被诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)。研究还表明,睡眠过程中发生睡眠呼吸暂停和低通气会引起间断性低氧、二氧化碳潴留,使正常的睡眠结构受到破坏,睡眠效率低,从而引发全身多种器官的损害和疾病,包括引起或加重高血压、冠心病、顽固性心律失常、心力衰竭、2型糖尿病和胰岛素抵抗、脑卒中、妊娠高血压和子痫等,对人体健康危害广泛,后果严重。
   睡眠打鼾危害人体健康具有隐蔽性、长期性、多器官损害的特点,是夜间的神秘杀手,应当引起高度警惕和重视,患者应及时到医院就诊,以求得科学治疗。睡眠科学与睡眠医学
  
  睡眠是由不同类型的脑电波、眼球运动、心律、呼吸肌肉电活动等组成的有规律性的、周期性的生理活动。睡眠不仅仅是医学问题,也是多学科的问题。
  睡眠科学的范围很广,包括临床睡眠医学、睡眠卫生学、睡眠环境学、睡眠工程学、中医睡眠医学等。
  睡眠与觉醒是睡眠医学研究的两个重要方面。因为只有在觉醒状态下,人才能进行劳动、学习、生活和休闲等活动;也只有通过睡眠方可使人体的精力和体力得到恢复,并保持良好的睡眠与觉醒交替出现。研究睡眠与梦、睡眠与认知、睡眠与记忆、睡眠与疾病的关系都是睡眠研究的重要内容。
  正常的睡眠过程
  人的睡眠有深浅之分,也有周期性。专家根据脑电图、肌电图、眼电图把睡眠分成非快眠动睡眠和快眠动睡眠,两种睡眠交替出现。非快眠动睡眠由浅入深分为以下4个阶段:
  第一阶段:清醒时,快而不规则的眼球活动取代慢的眼球震动,意识朦胧是继清醒转为睡眠的过渡阶段,亦称为瞌睡期。
  第二阶段:意识逐渐丧失,但尚保持短暂、不连贯的思维活动,肌肉仍保持一定的紧张性。
  第三阶段和第四阶段合称为深慢波睡眠。该期大脑皮层得到充分休息,有人称之为脑睡眠。
  生物钟
   生物钟是指生物体随时间做周期变化的现象,这种变化包括生理、行为及形态结构等,也叫生物节律。地球上所有生物都具有生物钟的特性,从生命开始到生命结束都要自觉适应生物钟的变化。人受自然界光线周期交替的信号及社会环境因素的影响,自动调整体内的生物钟,使之适应人体的变化。睡眠与觉醒的周期变化是大脑功能活动的一种表现,由生物钟控制。
   睡眠类型
   1.短期睡眠型:是比同一年龄组人的睡眠时间少的睡眠。为了与失眠相区别,通常把每日睡眠时间在6小时以内者称为短睡眠型,且觉醒以后无任何不适。
   2.长睡眠型:是比同一年龄组人的睡眠时间偏长的睡眠。长睡眠型的人一般每天睡眠时间为9小时,多数为经常倒班的人和疾病恢复期的人。
   3.其他类型:
   ①早睡早起型:指夜里10点上床,早上5点左右起床,睡眠时间在7小时~8小时,多见于正常人。
   ②早睡晚起型:指夜里10点上床,早上7点以后起床,睡眠时间在9小时左右,属于长睡眠型。
   ③晚睡早起型:指夜里12点左右上床,早上6点左右起床,睡眠时间在6小时左右,属于短睡眠型。此类人上午的工作精力差,午后至晚餐后工作能力逐渐增强。当人长时间处于这种状态时并不会影响健康。
   ④晚睡晚起型:指夜里12点以后上床,早上9点左右起床,每天的睡眠时间在9小时,属于长睡眠型。这种类型的人大多有睡眠不足的感觉,整个上午感到头脑不清楚,精力不充沛,午后情绪与精神状态好转,入夜后精神变得兴奋,通常称为“夜猫子”。电暖炕
       睡眠质量
   良好的睡眠是人体健康的重要标志之一。睡眠健康的标准不是睡得越多越好,而是要有好的睡眠质量。一个短睡眠型的人,每天睡眠时间不足6小时,但白天没有什么不适,说明他的睡眠质量好;而一个长睡眠型的人,如果他每天睡眠时间不足8小时,白天就会出现明显的不适,也不能说明其睡眠质量好。“睡的香”是睡眠质量好的标准。电火炕
   嗜睡
   失眠是睡眠障碍中最常见的疾病,但过度睡眠对人体也是有危害的。在过度睡眠中有中枢神经的原因,也有其他方面的原因。引起嗜睡的常见疾病或情况主要有以下几种:
   1.生物节律紊乱。如时间差综合征、轮班不适综合征等。
   2.睡眠波干扰。如阻塞性睡眠暂停综合征等。
   3.神经科疾病。如发作性睡病等。
   4.精神科疾病。如抑郁症等。
   5.躯体疾病。如低血糖、甲状腺功能减退症等。
   
      打鼾——夜间神秘杀手
   许多人错误地认为打鼾是睡眠良好的标志。其实,打鼾是一种病态,它表明人的上气道已经发生器质性或功能性狭窄。研究表明,每4个中重度打鼾的人中就会有1个人被诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)。研究还表明,睡眠过程中发生睡眠呼吸暂停和低通气会引起间断性低氧、二氧化碳潴留,使正常的睡眠结构受到破坏,睡眠效率低,从而引发全身多种器官的损害和疾病,包括引起或加重高血压、冠心病、顽固性心律失常、心力衰竭、2型糖尿病和胰岛素抵抗、脑卒中、妊娠高血压和子痫等,对人体健康危害广泛,后果严重。
   睡眠打鼾危害人体健康具有隐蔽性、长期性、多器官损害的特点,是夜间的神秘杀手,应当引起高度警惕和重视,患者应及时到医院就诊,以求得科学治疗。

  沈阳伯强电器产品研制中心是一家拥有自主知识产权的科研企业 www.syboqiang.com

  本文地址:http://www.syboqiang.com/html/4835.html

  上一篇:“意念转三圈”,让您永远不失眠

  下一篇:根据个人睡眠习惯选择适合自己的养生床垫


 
>
沈阳伯强电器产品研制中心是一家拥有自主知识产权的科研企业,主要从事沈阳电地热,沈阳电地暖产品的销售和沈阳电地暖安装,沈阳电地热安装的服务。
地址:沈阳市浑南新区金卡路亿丰时代广场B座  电话:024-24904793    网站地图  百度地图