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健康的睡眠就是对身体最好的修复过程

日期:2016年08月30日  文章来源:www.syboqiang.com

        人生四大机能:生长机能、营养机能、修复机能、新陈代谢。健康的睡眠就是对身体最好的修复过程,只有睡好了,才能让您每天都精神焕发。如果我们连续几天吃小菜,但睡得好,照样精神百倍,但是如果吃山珍海味,却一连几天睡不好,那么可能会导致您精神萎靡不振。睡好是人生没有成本的营养补充,这足以说明睡眠的重要性。

 

      选床垫不能单纯依靠自我感觉,太软或太硬都不合适,而是根据身高与体重的差异。体重较轻者睡较软的床,使肩部臀部稍微陷入床垫,腰部得到充分支撑。而体重沉者适合睡较硬的床垫,弹簧的力度能给予身体每个部位妥帖合在一起,特别是颈部与腰部是否得到良好支撑。也可以参照身高、体重与床垫软硬对照表,那将更为科学。


      有些夫妻体重差异很大或睡觉很轻,选用一张床垫显然不能满足两个人的需要,这时,你应该选择分床垫。所谓分床垫是由两个等规格床垫并接而成,床垫的外形完全相同,保证接缝处完美融合。而不同硬度的床垫,使每个人都获得良好的睡眠。床垫的大小要依据使用者的具体情况。如果两个人合睡一张床,最好在空间允许的条件下选择较宽的床垫。床垫的长度以身高再至少加20cm为宜,预留出放置枕头的空间,也能避免因床垫过短而造成身体蜷曲的状态。

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