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人每天睡7—8小时最适宜

日期:2016年09月12日  文章来源:www.syboqiang.com

    在摆脱了繁重的体力劳动后,人们发现离理想中的幸福生活还有一段距离。因为大多数人都难以享受到一个舒服的睡眠———嗜睡和失眠困扰着人们。为了让更多的人有更好的睡眠,近来,日本和美国的科学家们开始把睡眠作为一门单独的学科来研究。

    由各种学会代表组成的“日本学术会”前不久决定创立睡眠学。这是一个崭新的综合学科,涉及分子生物学、心理学、社会学等跨学科协作。据研究人员介绍,睡眠学主要由三部分构成:1.通过生物实验和分子生物学研究睡眠原理,建立睡眠科学;2.为了治疗失眠和嗜睡症,建立治疗精神障碍的睡眠医学;3.通过防止由失眠和精神障碍造成的事故,建立改善劳动环境、避免经济损失的睡眠社会学。养生火炕

    日本国立精神神经中心的一项调查表明,日本有近20%的国民失眠,各个年龄层的失眠症患者共有2096万人。他们被失眠折磨得心力交瘁:老年人晚年凄苦,中年人事故频仍,孩子心灵扭曲。与此同时,还有84万人患上了嗜睡症,这些人除了睡觉外,干任何事情都打不起精神。按摩床垫

    研究人员认为睡眠不正常的原因各不相同:老年人主要是不适应角色的转换,由失落感造成的精神苦闷使其失眠或嗜睡;中年人失眠是因为精神紧张和压抑;青少年失眠则是由于青春期抑郁而又缺少沟通。电暖火炕

    美国的科学家们把研究重点放在了睡眠对寿命长短的影响上。

    一项调查显示,在美国,睡眠时间不足6小时的占被调查人数的13%,达到或超过9小时的占3%。今年6月份,在睡眠专业联合会年会上,研究者们根据3项独立的研究结果提出,睡得过多或过少都可能导致死亡,每天睡7—8小时的成年人得心脏病的概率最小,且更易长寿。医学工作者分析了4541人的研究资料,结果表明每天睡9小时或超过9小时者,14年中死亡率比睡7—8小时的高70%,睡眠少于6小时的死亡率则高50%。

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