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睡前热水澡可以治感冒

日期:2016年09月19日  文章来源:www.syboqiang.com

     患上感冒真是件糟糕的事情,它可能让你彻夜难眠。不过,现在有了拯救的法宝。据英国《独立报》10月30日报道,英国爱丁堡睡眠研究中心负责人克里斯·伊齐科斯基分析总结了影响感冒患者睡眠和治疗的一些因素,并用一个数学公式对它们进行了归纳。

    伊齐科斯基和同事对2000名感冒患者进行了调查,综合了4组数据,包括影响病人睡眠质量的4个因素,分别为温度、光线、位置和睡前饮食。最后,研究人员根据结果,指出了一些有助于感冒康复和对治疗不利的行为。“有利的和不利的行为会分别起作用,将这些因素综合起来,就知道能不能使感冒快些康复了。”电暖炕

    其中,有助于康复的行为包括:睡前洗个热水澡,这有助于皮肤毛细血管舒张;打开窗户通风,新鲜空气会让呼吸更顺畅;睡前喝一杯热酒,可以缓解疼痛的症状,但不要超过两个国际单位 。电火炕

    不利康复的行为包括:长时间看电视,尤其是睡觉前看电视,这会妨碍病人入睡;上网到深夜,作息不规律,会让感冒症状更严重;穿袜子入睡及睡觉时抱个热水瓶,这虽然会让你觉得暖和些,但会更难入睡,因为大脑入睡需要低温,这还可能使你睡着后掀被子再次受凉;睡前吃镇静药,这会影响病人呼吸。伊齐科斯基指出,感冒患者应该知道哪些习惯有利于康复,哪些是需要避免的,这对感冒患者的自我康复非常有益。火炕

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