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睡眠最合适的温度

日期:2016年12月20日  文章来源:www.syboqiang.com

    睡眠的环境对人们睡眠质量有很大的影响作用。研究表明,睡眠最合适的温度,寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。一般人睡觉睡眠最合适的温度时室内温度在20℃-23℃最为适宜,在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子,但超过23℃就会感到热,要掀被子了。冬天如果室内温度过低,即使盖着被子也会感到露在外面的肢体和脸非常冷,不知不觉就会形成蒙头大睡的姿势,对呼吸新鲜空气非常不利。
    此外,能否迅速入睡与被窝温度也有非常密切的关系。据研究,睡眠最合适的温度被窝温度在32℃-34℃时人最容易入睡。被窝温度低,需要长时间用体温焐热,不仅耗费人体的热能,而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后,会使大脑皮层兴奋,从而推迟入睡时间,或是造成睡眠不深。

    看今朝水暖床垫又称温控水暖床垫,由水暖床垫和储水器两部分组成。工作原理是通过储水器将水加热由潜水泵输送到水暖床垫来进行人体取暖。看今朝水暖床垫的可调节温度,单暖型在25℃-48℃,冷暖型在20℃-48℃之间调节。被窝温度在32℃-34℃时人最容易入睡,只需要把温度调节到睡眠最合适的温度,可根据自身适合温度调节,就可以帮助我们更好入睡,看今朝水暖床垫是一款能帮助辅助睡眠的一款产品。

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