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多睡无益 每天睡七小时长寿

日期:2017年01月10日  文章来源:www.syboqiang.com

    日本名古屋大学副教授玉腰晓子调查指出,一天平均睡七小时的人比较长寿,睡眠时间过长或过短者死亡率较高。

    读卖新闻报导,玉腰晓子投注十年的时间进行有关预防医学的调查,从四十到七十九岁的十万名受访男女的调查中,统计分析出生活习惯与健康、寿命的关系。

    在睡眠时间的调查中,男性一天平均睡七点五小时,女性则为七点一小时,其中死亡率最低的男女,睡眠时间都约为七小时。

    一天睡眠时间平均在四小时以下,或是十小时以上的人,不管是男是女,死亡率都相当高。另外,让人意外的是,一直以来人们都认为“每天睡八小时”最标准,但是调查中显示,睡八小时的人比睡七小时的人死亡率来得高。

    不过也有神精医学专家指出,睡眠时间其实是随着年龄和季节变化而有所不同,故只要合乎自己的生理需求,保持充足优质的睡眠,则不须太在意睡眠时间一定要维持在七小时。

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